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あるある大事典2「2週間でくびれ復活!おばさん体型&ビール腹克服腰スリム術▽夏ばて解消沖縄流行食▽酸素水

今日も見ましたよ。「あるある」
その通りって感じでした。
運動不足、っていうか、歩かないから、こんなお腹になっちゃったのね。
治療が一段落したら、足を動かす事をしようっと。

とりあえず、今日のは簡単に出来るから、やってみようと思います。
一つ目は、スーパーの袋に空気を入れて風船みたいにして、それを
リフティング。
太ももで袋をボールみたいなつもりで。
それを60回だったかな。
とにかく太ももを上げるって言う動作が大事だから、出来ない場合は
袋を手で持って、それを太ももに当てる?動作。
それなら簡単でしょw

あとは、階段の1段飛ばし30段だったかな。
大股歩き30歩だったかな。(曖昧)
とにかく、歩幅を大きくと言う事。
横断歩道も白い所だけ踏むとかね。

「BM」エクササイズダイエット 腹横筋と呼吸法でクビレができる! ( 著者: 饗庭秀直 | 出版社...「BM」エクササイズダイエット 腹横筋と呼吸法でクビレができる! ( 著者: 饗庭秀直 )
見る見るダイエット「1分間BM(びいえむ)ストレッチ」 ( 著者: 饗庭秀直 | 出版社: 講談社 )見る見るダイエット「1分間BM(びいえむ)ストレッチ」 ( 著者: 饗庭秀直 | 出版社: 講談社 )DVD付BOOK
こんなシューズで歩きたいなw
BM:【レディース】NXB-1501/レッド【ウォーキングシューズ】◆BM:【レディース】NXB-1501/レッド【ウォーキングシューズ】◆

1週間後くらいに「あるある」のHP http://www.ktv.co.jp/ARUARU/ をチェックしてみてください。

あとは▽夏ばて解消沖縄流行食。アンダンスー
これは「油みそ」の事でした。
みその中に、豚のお肉や脂が入っていて、ちょっと甘いらしい。
(それは、家によって味が違うみたい。)
夏ばてでも、ご飯がすすむらしいから、食べてみたいなw
アンダンスー(油みそ)小アンダンスー(油みそ)小
黒豚焼きみそ(あんだんすう)黒豚焼きみそ(あんだんすう)

最初のコーナーでは、酸素水が紹介されていました。
カナダで流行っているとか。
R.Oピュアウォーター・エコアクア長期保存水(500ML×1本)[水]R.Oピュアウォーター・エコアクア長期保存水(500ML×1本)[水]
バランスデイト ウォーター+O2バランスデイト ウォーター+O2
酸素でリフレッシュ!話題の酸素水【O2Power(オーツーパワー)】500ml酸素でリフレッシュ!話題の酸素水【O2Power(オーツーパワー)】500ml
ミネラルウォーター 500mlPET(軟水) お試しセット4本×6種類ミネラルウォーター 500mlPET(軟水) お試しセット4本×6種類
日田天領水 500mlPET 4本
ブルボン イオン水 500mlPET 4本
ヴァルヴェール 500mlPET 4本
鹿児島県 垂水温泉 温泉水99 500mlPET 4本
黒部の氷筍水 500mlPET 4本
バランスデイトウォーター 酸素10倍プラス 500mlPET 4本

↑このセットはいろいろ試せてお得な感じがします。

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これなら、手軽にダイエットできそう♪
週末プチ断食って感じね。

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そして、読後すっきり♪
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表紙の写真を見るだけでワタシは幸せになります。
本の中の写真を見るとさらに
はっぴぃ。
もちろんエッセイも面白いです。