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気楽にシェイプアップ♪「部分痩せ」に「ゆる体操」

特命リサーチ200X 「2週間で部分やせが!?」
結局、痩せたい部分に刺激(マッサージ)を与えて(手のひらを使って広範囲に)10分以内に
50キロカロリー以上消費する運動(ウォーキングなら15分。)をするというもの。

食後90分は駄目。
一度にまとめてやるのは2箇所まで。
マッサージから時間がたつと駄目。
あと、なんだか、ぶらぶらさせる体操も紹介されてた。
これなら家の中でできる。
超音波をつかった部分やせも出てたなあ。
「超音波ダイエットが特命リサーチで紹介されました」ナール超音波スリムソニック(NARLスリム... 「超音波ダイエットが特命リサーチで紹介されました」
ナール超音波スリムソニック(NARLスリムソニック )

公式HP探したけど、ピンチヒッターな番組なんで、まだないみたい。

「発掘あるある大辞典2」
先先週も『太る!疲れる!あなたの身体は損だらけ!』
堅い体はだめ。背中の筋肉がないと疲れやすい。とかやってたなあ。

今週は、汗がドロドロしてるとだめ。
サラサラ汗にする方法。熱めのお湯に腕と脚(膝下)までつける
高温手足浴」をすればよいそうです。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru65/65_1.html
お風呂に、通常より少し熱いお湯(44度)を張ります。
手の肘から下と、足のヒザから下を、10分間お湯に浸します。これを1週間。
(頭を上げて、窓をあけて換気扇を回してね。)
水分補給を忘れずに。
まず、お風呂に入る前に、500ミリリットルのミネラルウォーターを半分
そして、5分経った頃、お風呂の中で残りのミネラルウォーターを飲み干す。

とにかく、全身の汗腺が開いてないからドロドロになるらしいので、サウナ行って
全身から汗が出てない人は要注意らしい。腕とか、膝下とかね。
ワタシはもっぱら頭から滝のように汗が・・・
困ったもんだ。


内臓脂肪を落とそうってことで、7/7の放送の「解決!気になるおなか」で紹介された、
『ぬりえ減量法』の使い方 ttp://www.nhk.or.jp/gokinjo/faq/13/index.html
これなら、楽しくバランス取れた食事が出来るかも。

『一日のエネルギー量』の計算方法
ttp://www.nhk.or.jp/gokinjo/faq/14/index.html

「ゆる体操」も紹介されてた。
簡単そう。
やせた治ったラクになったゆる体操やせた治ったラクになったゆる体操
絵で分かる1週間ステップアップ「ゆる体操」絵で分かる1週間ステップアップ「ゆる体操」
絶対!お腹を凹ませる!絶対!お腹を凹ませる!
■「解消!気になるおなか」の再放送は
  7月13日(水)午前1:35〜 <7月12日(火)深夜25:35〜>〔総合テレビ〕

結局、座りっぱなしでパソコンしてれば太るに決まってる。
スポーツクラブいくというより、こまめに体動かして、食事に気をつけばいいんだよね。
公開日記つけた方が尚よさそ。
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+
水着の季節だけど、サイズが・・・
腕も脚もあんまり出したくない人に・・・


大きいサイズもOK!セミオーダー・スポーツウエア・ショップ 1for1
セパレートだし、袖やパンツもついています。

ハピマには、もうすこし、かわいい?水着(柄物)があります。
ttp://www.hapima.com/sh/L-style/swimsuit/
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甘いものの誘惑に負けそうなときに。
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キレイになりたい☆今度こそ絶対やせたい&&アンチエイジング | 2005/07/15 17:03
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